秘密花园

二 |                         越来越多人根据这些表现，“赛博确诊”为ADHD（注意力缺陷多动障碍）：总是拖延、容易分心、踩着DDL完成任务、对刺激上瘾……                    但事实上，ADHD往往要追溯儿童期的发育轨迹，它所带来的影响也常常贯穿整个成长过程，影响学业表现、人际交往和日常生活等诸多方面。                   我们大多数人所面对的，其实是注意力在现代生活中不断溃散，一种被信息洪流和高压生活共同塑造的“现代病”。这个自封“西部新闻网总编辑”的男子，在20多年内积累了50余个社会头衔，横跨传媒、学术、艺术、商业、文娱五大领域。                   因此，与其一味自责“我太拖延”“我不够自律”，不如先承认一个现实：现代生活本身就不鼓励专注。                   所以，这篇文章不是教你如何变成高效运转的机器，而是想带你重新练习一件小事：在一个充满干扰的世界里，找回你的注意力。8月13日，香港中文大学公开打假他的“客座教授”身份，三所内地高校及多家社会组织陆续发布声明，与张龙划清界限。假教授身份曝光后，张龙被指是假总编，西部新闻网的资质问题随之浮出水面，这场风波愈演愈烈。                   找些“观众”，激发你的“表演型人格”                    有时，我觉得我的专注力需要依靠“观众”来维持：                    独自工作或学习时特别容易分心，但一旦换到图书馆、咖啡厅，或者进入线上自习室，立马就会产生一种“被观看”的压力。目前，张龙的微博、视频号、抖音账号均已封禁；朋友圈已设置“仅展示三天”，主页背景仅展示他和成龙的合影。                   事实上，这并不是错觉。8月20日，极目新闻记者实地走访发现，他公司的注册地址“查无此人”。连日来，记者采访多名曾与张龙有过交集的多名知情人士发现，张龙游走江湖二十余载，拉大旗作虎皮，倚靠的伎俩无外乎：办假新闻网站自封总编辑笼络资源，蹭名人合影抬高自己身价，游走于各种场合给自己头上堆砌头衔。有人表示，自己15年前就预测，张龙的头衔像滚雪球一样越来越多，这样下去迟早要翻车。8月21日，记者获悉，陕西省民政厅社会组织管理局及当地多个部门已介入调查该事件。                   我们的大脑其实很容易被环境“牵着走”，对于注意力涣散的人来说，眼前的一切都是信号。

三 |

张龙（视频截图）人设崩塌源于“港中大打假”“著名文化学者”张龙的人设崩塌源于港中大公开打假。

四 | 其实，在港中大声明与张龙无任何聘任关系之前数日，他的“港中大客座教授”身份已被业内人士刘强举报。

五 | 7月底，刘强调查发现，在张龙的50多个头衔中，有的是“一眼假”。他告诉记者，张龙频繁使用的“港中大客座教授”聘书山寨痕迹明显。                   身边安静敲字的人、窗外光影的流动、甚至隔壁桌翻书的节奏，都会变成一种“视觉线索”，默默提醒你：是时候该专注了。                   与此同时，“被看见”也会带来一种低水平的焦虑与压力。在某种程度上，知道别人在那里（即使他们没有密切注视你）提供了一种温和的问责感——足以防止你走神，但又不会多到让人感到压抑。                   这种现象在心理学中被称作“社会助长效应”（Social Facilitation），指一个人因他人在场（真实的、虚拟空间的或想象的），投入更多努力，表现得更好[1]。                   不过，社会助长效应并非万能。当你面对的是一项陌生或难度较高的任务时，这种“被观看”反而可能造成社会抑制（Social Inhibition），让你变得非常焦虑，怀疑自我，从而表现下滑。

六 | 比如，汉字简繁体混用；港中大没有艺术学院、只有艺术系。因此他将此事举报至港中大，提醒校方核查，并提供了资料。多日后，港中大回复刘强，没有张龙作为该校的受聘记录。                   在自然中散步，让注意力自然恢复                    当你像八爪鱼一样忙于各类表格、报告和会议，大脑的前额叶皮层就像过热的CPU，一直处于“强制运转”状态，进而引发认知疲劳：心情烦躁、反应迟缓、决策困难。8月13日，港中大公开严正声明：校方与张龙不存在任何雇佣、教学或授权关系，校方保留追究法律责任的权利。                   此时，最好的休息方式不是拿起手机，而是去公园走走，让大脑切换到另一套注意力系统。                   根据环境心理学家Kaplan的注意力恢复理论（ART），除了由认知控制过程，引导强制聚焦的定向注意力以外，我们还拥有一种无需耗力的非自愿注意力[2]。                   这种注意力会被自然中那些温和而有吸引力的事物唤起，比如：日落的光影、鸟鸣的节奏、树叶轻晃的律动。这意味着，张龙的“假教授”身份已经被坐实。                   这些“柔和刺激”能让大脑在无需刻意集中的状态下激活“默认模式网络”，减轻前额叶皮层负荷，帮助认知资源的再生和定向注意机制的恢复[3]。                   当然，天天去公园散步对打工人来说不太现实。                   但哪怕只是看一眼绿色，也能让大脑“喘口气”。刘强告诉记者，他从港中大方面获悉，校方正在进行法律咨询，必要时会上报香港警务部门，向张龙追责。8月20日，记者向港中大传讯及公共关系处发邮件询问校方进一步处置举措，截至发稿未获回复。

七 | 从张龙“自我宣传”的诸多文章中可以看出，他最看重“港中大客座教授”这个头衔，并通过这个头衔获得了来自其他高校的“真教授”身份。

八 | 2024年、2025年，张龙相继被聘为河北美术学院影视艺术学院外聘教授、延安大学鲁迅艺术学院客座教授，他一举成为内地高校座上宾。你可以试试：                    把桌面壁纸换成自然风景（云游一下）；          在办公桌上养几株水培绿萝；          把午餐带到楼下绿化带里吃（并假装在野餐）。

九 |                         听点播客：“有声的安宁”与“隔绝的陪伴”                    我经常在打开文档，准备写作时，脑子开始神游。明明坐在工位，人却已经走了一会了。面对记者的采访，两所高校迅速与他撇清关系，分别表示不再续聘、取消聘任。河北美术学院影视艺术学院一名官方人士告诉记者，张龙自称与一名陕西籍知名作家相熟，学院认为他在文化圈有影响力，且未发现他负面网络舆情，最终决定聘任。

十 | 张龙被打假后，延安大学鲁迅艺术学院院长李延俊才意识到，之前被张龙蒙骗了。两家单位均表示，聘任张龙主要目的是为学生提供就业指导，但他并未实质服务学生，未领取报酬。

各类头衔（资料图）8月20日，西安汽车职业大学主动在官网发布声明，解除张龙与该校客座教授聘任关系，撤销其客座教授称号，终止双方所有合作事项。若张龙再以该校客座教授的名义活动，校方将追责。

十一 | 令人唏嘘的是，在该校举办的聘任会上，张龙曾高谈“人文素养培养”，还当场自编打油诗：汽车大学走潮头，人文学院聘教授；荣幸牵手一家亲，魅力西汽展风流。走访中，极目新闻记者尝试了解张龙的出身、求学和家庭情况。                   但只要戴上耳机，听喜欢的播客，纷乱的思绪就会慢慢收回，心也渐渐静了下来。

十二 | 其身边人对此说法各异，他的学历更是无从查起，只知道他今年40多岁，老家在江苏，20多年前来到西安打拼。

十三 |                    一项针对18-35岁脑力劳动者的最新研究证明了这一点。研究者指出，在做“正事”时听播客，并非“摸鱼”，而是一种有效的自我调节方式[4]。                   在高密度的信息环境中，我们的注意力常被分散在多个网页、弹窗和对话框之间，陷入“任务启动—中断—重启”的循环中，难以维持思维的连贯性。                   而播客的线性叙事则恰恰相反，它像一条在大脑后台运行的稳定“主线”，让你重新感受到时间和意识的连贯性。

十四 |                    不仅如此，播客还能唤醒“闲置”的听觉，平衡因视觉过载而失衡的感官系统。

十五 | 公司注册地址“查无此人”客座教授的伪装被一点点撕开后，创办于2005年的西部新闻网（www.xibuxinwen.cn）被曝是假新闻网站。“西部新闻网总编辑”是出现较早，且被张龙使用最为频繁的头衔。

十六 | 视觉刺激的持续轰炸会放大内在的空虚感，使注意力更加涣散，思绪难以集中。该网站曾宣称“西部十二省、市、自治区党委政府携手西部大型企业龙创传媒联合创办”。近日，记者从多方获悉，该网站无新闻资质，张龙总编辑的身份无官方任命。                   这时，播客就像一个“声音罩子”，在你周围搭建起清晰的知觉边界。几天前，张龙回应极目新闻记者，该网站创办几年后因“相关部门管得严”，没有去备案，偶尔能打开。它不喧哗，却足够有存在感，能够隔离外部干扰，收回飘散的意识，把注意力轻轻安放在当下。

十七 | 截至发稿，该网站已无法访问。被曝假新闻网站、假总编后，网友调侃张龙“管西又管东”。

十八 |                    连哄带骗，及时进行自我奖励                    我有个同事，每天下午都会吃些小零食，点杯奶茶，每次发完稿，还会奖励自己吃一顿好的，“哄”自己上班。                   这听起来有些幼稚，但其实是一种聪明的注意力管理策略。据澎湃新闻，张龙自称是“中国东部网名誉总编辑”，也有资料称他为“中国东部网总编辑”。

十九 | 中国东部网（www.dongbuwang.cn）只是一个虚假新闻门户网站，工信部政务服务平台中并没有它的ICP备案信息。

| 记者检索发现，与“龙创传媒”重名的陕西龙创文化传媒有限公司成立于2017年，注册地址为西安灞桥区某小区401室，法定代表人为张龙。8月20日，极目新闻记者实地走访发现，401室住户自称与张龙没有关系。该住户称，自己住在401室已十余年，不认识张龙，“他注册公司的地址可能是乱写的。                   Esterman等人的研究显示，奖励会影响注意力网络的激活方式。                   当任务带有奖励时，大脑会主动调动任务正性网络。

| ”402室住户表示，她认识401室住户，并非张龙。一名知情人透露，其早年到访过张龙在西安雁塔区航天大厦的办公室。无论你状态好坏，这些区域都能维持较高的活跃水平。8月20日，大厦物业人员告知记者，张龙的公司早已搬离。相反，在没有奖励的情况下，大脑只有在出错或快崩溃时才会被动激活这些区域[5]。                   换句话说，适时的小奖励并非可有可无的甜头，而是将注意力系统从“被动摆烂”切换至“主动投入”的有效开关。                   找到属于自己的“时区”                    看了这么多小Tips，你可能还是会困惑：                    为什么有时注意力特别集中，效率爆棚；可有时坐在电脑前，却怎么也提不起劲来？                    答案可能很简单：不是你不行，而是你用错了时间。                   心理学家Gloria Mark指出，把最耗脑力的任务安排在“注意力高峰期”，是提升注意力的关键。记者注意到，大厦企业公示栏仍标注：西部新闻网、陕西龙创文化传媒有限公司在16楼。

| 研究发现，大多数人会在上午10点和下午2—3点进入专注巅峰[6]。16楼入驻企业证实，张龙的网站和公司已不在此办公。                   但这并非放之四海而皆准。                   早在1976年，神经科学家Jim Horne就开发了晨晚型问卷（MEQ），用来评估个体的生理节律差异。结果显示：早起型的人通常在上午状态最佳，而晚睡型的人，则可能要等到下午甚至晚上，才真正上线[7]。                   找到自己的“精神时区”，不是为了迎合外界节奏，而是反过来，建立属于自己的时间分配逻辑：高效时段用来处理深度任务，低效时段留给琐碎杂活。航天大厦内有多家陕西广播电视台旗下单位，大厦对面则是该电视台大楼。西部新闻网曾被指碰瓷陕西广播电视台主办的西部网。曾供职于西部网的工作人员向记者透露，该单位曾多次举报西部新闻网侵权，公开澄清、划清界限，持续打假辟谣。

| 甚至有该单位记者在采访现场揭穿张龙“假记者”身份，遗憾的是向活动举办方反映后，举办方选择了息事宁人。                   这样一来，你就能少一点勉强、少一点自责，多一点顺势而为。陕西另一家以“西部”命名的官方主流媒体工作人员告诉记者，早年张龙仅以个人身份注册了“西部新闻网”域名，后来成立了公司，可能以公司名义为网站申请过ICP备案信息，“我们单位多次接到读者来电，核实西部新闻网真伪。”

涉事网站遗留的公司名牌（极目新闻记者 舒隆焕 摄）发起成立的研究院无资质文化艺术传媒圈如何评价张龙？8月20日，极目新闻记者对话了陕西多名接触过张龙的知情人士。约15年前，资深媒体人李旺在朋友组织的活动上初识张龙。                   当创伤记忆侵袭，让身体帮你着陆                    对于经历过创伤的人来说，注意力不是简单的“分心”，而是一种被“剥夺”的状态。李旺回忆，张龙习惯先以“西部新闻网总编辑”开场介绍自己，让众人记住他；然后在推杯换盏期间，他借用经典歌曲曲调，改编歌词，激情献唱；活动结束，还不忘与现场名人和领导合影留念。

|                    创伤后应激障碍（PTSD）会让大脑陷入“持续的威胁感”。

| 当某个细节、声音或画面触发创伤记忆，身体会立刻启动“战斗或逃跑”反应，释放压力激素，调动全部资源应对危险[8]。李旺表示，张龙在那场活动中虽表现得自信高调，但旁人听罢看完一笑而过，没有人拆穿他，也没有人提醒他。李旺说：“那时我就预测，这个人迟早要出事。”在李旺看来，张龙深谙攀附之道，但套路很常规，只是身边的人看破不说破罢了。                   此时，负责专注、计划等认知功能的前额叶皮层会被抑制，注意力也容易被闪回、警觉和身体紧张劫持，难以专注于眼前任务。他注意到，张龙经常游走于各地政企、文教场合，参与有名人、领导的活动，其常常会登台致辞、改歌词献唱、追着合影留念。                   在这种时候，重新回到身体，往往是让大脑重启的第一步。之后，再以与名人、领导合影以及行业话术说服一个又一个单位或社会组织，授予其聘书、证书。                   一个常见的方法是感官锚定（Sensory Grounding）：说出5个你看到的东西，4个你能触摸的东西，3个你听到的东西，2个你闻到的东西，以及1个你能尝到的东西。就像滚雪球一样，他的头衔越来越多。                   通过激活感官，注意力得以从痛苦的思绪中抽离，重新与现实连接，并提醒大脑：此刻是安全的。陕西一退休干部范勤介绍，2014年，自己在西安参与申办某行业书法家协会，张龙想成为会员，遭到范勤婉拒。                   当注意力被撕扯时，我们真正需要的，可能不是更用力地集中，而是让身体落回那个可以安静下来的地方。                   参考文献          [1]Sanders，G.S.(1981).Driven by distraction:An integrative review of social facilitation theory and research.Journal of Experimental Social Psychology，17(3)，227–251.          [2]Berman，M.G.，Jonides，J.，&Kaplan，S.(2008).The cognitive benefits of interacting with nature.Psychological science，19(12)，1207–1212.          [3]Hopman，R.J.，Atchley，R.A.，Atchley，P.，&Strayer，D.L.(2021).How nature helps replenish our depleted cognitive reserves and improves mood by increasing activation of the brain’s default mode network.In S.M.Lane&P.Atchley(Eds.)，Human capacity in the attention economy(pp.159–187).American Psychological Association.          [4]周好雨.“有声的安宁”和“隔绝的陪伴”:“做正事”时为何听播客——数智时代劳动正义的听觉实践[J].上海广播电视研究，2025(3):26-42.          [5]Esterman，M.，Reagan，A.，Liu，G.，Turner，C.，&DeGutis，J.(2014).Reward reveals dissociable aspects of sustained attention.Journal of experimental psychology.General，143(6)，2287–2295.          [6]Mark，G.(2023).Attentionspan:a groundbreaking way to restore balance，happiness and productivity.Hanover Square Press.          [7]Horne，J.A.，&Östberg，O.(1976).A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms.International Journal of Chronobiology，4(2)，97–110.          [8]Fani，N.，King，T.Z.，Clendinen，C.，Hardy，R.A.，Surapaneni，S.，Blair，J.R.，White，S.F.，Powers，A.，Ely，T.D.，Jovanovic，T.，Ressler，K.J.，&Bradley，B.(2019).Attentional control abnormalities in posttraumatic stress disorder:Functional，behavioral，and structural correlates.Journal of affective disorders，253，343–351.                    本文来自微信公众号：简单心理 （ID：jdxl2000），作者：予警、七月，责编：罗文。理由是，他发现张龙根本没有书法造诣，同时认为其学历存疑。他记得，当时张龙自称毕业于陕西师范大学政教专业，“我提到这所高校政教专业的领导、老师，他一个都答不上来。”之后，张龙“找关系”提交了会员表，但协会没有给他办理会员证，“协会换届后，他有没有拿到会员证，我不知道。”在范勤看来，张龙非常会“借力”。该协会成立之初，举办书画活动时，张龙趁机结识了不少文化艺术界名人和退休领导，拿到了一些电话号码。2018年，张龙发起成立西部新闻文化艺术研究院。他似乎想借此在事业上再攀高峰。据公开信息，该研究院由西部新闻网和陕西龙创文化传媒有限公司主办，是由西部书法家、美术家、艺术界组成的社会团体，是繁荣书法、美术、艺术事业的新生力量。

| 一名知情者向记者提供的资料显示，主流官方媒体报道了揭牌仪式，现场彩旗飘飘、鼓乐喧天，众多文化艺术界名人参加。该知情人称，该研究院由一名真正的实力派著名文化学者担任院长，张龙及张某某担任执行院长。8月21日，记者检索中国社会组织政务服务平台显示：经查询，该组织未在民政部门登记。

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研究院登记查询（官网截图）记者梳理发现，张龙各类头衔已超过50个，摆在一起近800字，得读2分多钟。据李旺了解，张龙在一些场合自我介绍时，喜欢宣读自己的头衔，但常常因头衔过长被主持人委婉打断，直接进入下一个环节。2020年，张龙在其微博账号宣称自己是中国品牌推广第一人，在慈善周之际获评陕西省慈善联合会推广大使。8月20日，一名在该联合会任职5年的工作人员告诉记者，在她任职期间，未见张龙参加联合会募捐活动，也没见他捐款捐物。8月21日，该工作人员回复记者，张龙的聘书是上一届理事会颁发的，新一届理事会是去年上任的，因此他的推广大使身份已失效。张龙还有一个头衔是陕西省民间艺术促进会副会长。该促进会一位负责人称，张龙副会长的头衔是否取消，需开会研究决定。不过，该负责人对张龙的评价比较中性。其称，促进会主要为民间老手艺人服务，规模小、经费有限，“办活动时我偶尔会找张龙帮忙宣传，他没有收过促进会的钱”，协会也不想卷入这场风波，“我没法说张龙好，也没法说他坏。”民政厅等相关部门介入调查2019年，张龙频繁在自己的社交账号发布视频。自此，他开始转战短视频领域。

| “文化学者张龙”抖音账号拥有粉丝12.5万、发布作品289个、获赞92.4万。其中，两个置顶作品转评赞超过7.5万，展示的是他与上述知名作家交换书法作品。在张龙的短视频作品中，他手持自写书法作品《通天河》，自称在《西游记》晒经台，模仿《敢问路在何方》曲调，改编歌词，即兴献唱，以此赞美青海玉树。如此“自导自演”，他用在了多个场合。

| 在赠送某知名企业家书法作品时，他模仿伟人声音介绍陕西；展示与斯琴高娃合影，配文为斯琴高娃题字，致敬经典。记者注意到，张龙与名人合影始于2012年。

| 据澎湃新闻援引早年报道，2012年由成龙领衔，汇集了另外八位歌星的“龙在长安”明星演唱会在陕西省激情开场。

| 作为演唱会全程媒体支持单位，被誉为中国炒作第一人、西部新闻网总编辑张龙深入演出幕后，接触了多位参演明星。在西部新闻网发布的演唱会消息中，附上了张龙分别与成龙、萧亚轩、黄小琥、王麟、杨培安、徐良等人的合影。

| 2025年，该账号发布了《三国演义》关羽扮演者、已故演员陆树铭的视频，内容为陆树铭称：请大家关注我的好兄弟，张龙的新平台《张龙有话说》。网友在评论区怒怼张龙：“人已经去世几年了，别再播放此视频了”“别拿逝者赚流量了”。李旺认为，张龙所谓的给名人、景区题字，纯属“自嗨式打卡”，是否有名人或景区正式邀请，对方是否收藏都存疑。他所谓的原创音乐人头衔是自封的，只是基于模仿经典唱调、改词即兴献唱，并无真实原创音乐。

| 他的诗歌、书法也是这样，没有“硬核”原创和作品展。从张龙的短视频账号可看出，他不甘止于书法、诗歌、音乐，已涉猎短剧。

| 相关短视频显示，他曾参与主演短剧《拔管》，并念了一句台词“我爸还有醒来的可能吗”，戏服则是他数次现身公共场合时穿的那件格子衬衫。

张龙（左）受聘为客座教授（受访者 供图）8月21日凌晨，记者注意到，以“西部新闻网总编辑张龙”为名的微博认证账号已无法打开。

| 该账号拥有粉丝1.9万，最后一条微博更新于2026年8月14日。

| 此外，名为“文化学者张龙”的视频号作品被删除；抖音账号被封禁，理由是违反《抖音社区自律公约》相关规定。在涉事的社会组织中，中国广播电视社会组织联合会已公开通报：该联合会与张龙无任何关系；联合会从未设立或授权任何单位、个人设立中国广播电视社会组织联合会书画摄影委员会（西北）国际艺术创作交流中心，也未授予张龙“副主任”头衔。双方不存在雇佣、聘任、授权等任何关系。走访中，多名受访者呼吁，张龙的头衔实在太多，看得人眼花缭乱，真假难辨。

| 他本人应及时回应公众关切，其是否涉及违规违法，相关部门应及时介入调查。8月21日，记者致电张龙，电话无人接听。记者就多个疑问发微信和短信询问他，截至发稿，未获回复。当日，陕西省民政厅社会组织管理局工作人员向记者透露，已有社会组织往届理事代表向该局提交资料，请求调查张龙的社会头衔及背后的社会组织管理问题。

| 目前，该局及当地多个部门已介入调查该事件。（文中刘强、李旺、范勤为化名）